[...] podczas przysiadu jest marna, to z chęcią wypróbuję jak mi idzie w zależności od wariantu. I fronty muszę kiedyś spróbować :) last but not least - chociaż lubię ćwiczyć wszystko (ostatnio nawet polubiłam brzuch!!), tak mam jakiś fetysz na barki hahaha. Jaram się, czytając Twój trening (OHP itd) na myśl o swoim, dzisiejszym :D hahaha W ogóle [...]
[...] wszystkiego, bo np. choroby najbliższych i jakieś nieprzyjemne zdarzenia u bliskich mi osób, u mnie zawsze wprowadzają nerwowość, ale chodzi o zluzowaniu w sprawach, które dopiero w obliczu jakichś poważnych problemów okazują się strasznie błahe, a z których (kiedy wszystko idzie dobrze) tworzymy poważne problemy, analizujemy, roztrząsamy, itp.
[...] u bliskich mi osób, u mnie zawsze wprowadzają nerwowość, ale chodzi o zluzowaniu w sprawach, które dopiero w obliczu jakichś poważnych problemów okazują się strasznie błahe, a z których (kiedy wszystko idzie dobrze) tworzymy poważne problemy, analizujemy, roztrząsamy, itp. Zgadzam się z tym w 100%. Analiza i przewartościowanie życia otwiera oczy.
Tydzień minął, w miarę się zregenerowałam. Lędźwiowy trochę jeszcze pobolewa {{:-( Nie było siłowych, było 1 bieganie i mnóstwo kroków i pracy w ogrodzie, więc mimo wszystko tydzień aktywny. Umyłam też okna :-D Przydała mi się przerwa, potrzebowałam oddechu. Z racji zimna na zewnątrz bieganie powoli idzie w kąt i troszkę bym popracowała siłowo ;-) [...]
[...] i ciągach nie myślę ;-) daje sobie takie 3 tygodnie na wprowadzenie, czyli bez fajerwerków 3x12, a potem już wejdę z jakimś konkretnym planem. W końcu miałam przerwę 10 miesięcy od siłowni %-) Co do biegania - to owszem wszystko fajnie fajnie, tylko te krótkie odcinki mnie nudziły, a te długie były zbyt długie - if you know what i mean ;-)
a nie wpadnie i albo pojedzie ze tecvhnika z duppy albo jak nie moze o to to o co innego - pojechac zawsze moze, ale obejrzec to wszystko juz nie ale bede mial jutro czas, to nadrobie całość od razu
[...] z tyłu - ciężko, ale na ilość 5 x 80 kg (pełne) 5 x 130 kg (pełne) 3 x 160 kg (pełne) 3 x 180 kg (pełne) 5 x 190 kg 3 x 200 kg (oba rekordy na ilość; dość głęboko wszystko) 5. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem 5 x (+30 kg) 3 x (+40 kg) 3 x (+50 kg) 2 x (+60 kg) 1 x (+70 kg) 1 x (+75 kg) 1 x (+77,5 kg) (rekord całkowity; poprawiłem o [...]
Za długa ta przerwa. Wracaj filonko :-) Wiem, czasem jednak w życiu bywa tak, że nie wszystko układa się po naszej myśli. Wracam do treningów @@-) Najgorsze jest to, że szefowa wyjechała na urlop, a ja zostałam w wielkim znakiem ? mam nadzieję, że mnie nie przekreśliła i postawi mnie do pionu po powrocie, bo nie wiem w sumie jak się pozbierać @-| [...]
[...] czy dobry temat ale interesuje mnie odzywka przedtreningowa z dobra dawka agmatyny ale bez stymulantow, zwłaszcza typu gera. Może być z mała dawka kofeiny albo dendrobium. Ciężko o taka bo wszystko przeładowane stymulantami a w moim przypadku robotę robi rhodiola, żeń-szeń i gotu kola dlatego nie chce dodatkowych. Proszę o sensowną odpowiedź.
"niszowy wpc 80 pure" Niszowy, ale najbardziej popularny. Allegro - SFD - popularność największa - pierwszy komentarz od góry. "Wszystko dobrze ale skąd ta nowa cena? Podwyżka o 50% z 23.99 na 37.99?" Pytam o cenę z ciekawości nic więcej :) Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-08-21 15:16:09
nie zgodze sie W KTORYM MIEJSCU? ZE WARTO ZAINTERESOWAC SIE ZDROWIEM? chyba mi nie powiesz ze 100gr białka np pszenicznego = 100gr białka jaja? A COS TAKIEGO ZNALAZLES W MOJEJ WYPOWIEDZI? Owszem, nie mowie zeby wogole nie jesc białek pochodzenia roślinnego, CHYBA CIEZKO BY BYLO? CHYBA ZE JESZ SAMO MIESO? ale efektywniej jest koncentrować się [...]
[...] rozciąganie oraz ćwiczenie technik, napewno dałbym radę. Niestety doba ma tylko 24/h i spać też trzeba :) Myśle że wtym tygodniu będzie już lepiej z czasem i dam radę wszystko ogarnąć, choć w tym tygodniu "grafik" mam równierz mocno napięty. Dieta nie do końca była zgodna z planem i tutaj już nic mnie nie usprawiedliwia, [...]
[...] z kurczaka 6. 45g ProLong, 30g migdały Odnośnie diety, lubię jeść w ten sposób, od jutra mam zamiar włączyć schab z czasem coś więcej, co do kaloryczności wydaje się że wszystko w porządku, nie czuje się głodny ani przejedzony. *************************************SUPLEMENTACJA*********************************** Na czczo : *Tauryna 2 kaps* [...]
Ale co Ci chirurg zrobil bo nie rozumiem? Ja morfologie mialem pare dni temu i wszystko git. watrobe robilem jakies 4-5lat temu w technikum tez wszystko ok o takie p******y sie nie boje juz. O tej przegrodzie to juz rozne bajki chodza hah...
[...] - unoszenie nóg w zwisie - TGU / Windmill - do wyboru Sobota. Plan biegowy + ewentualnie trochę rozmaitości z odważnikami Niedziela. Apogeum planu biegowego. Oczywiście wszystko może się pozmieniać. Będę dążył do realizacji planu biegowego. Jak wystarczy sił na odważniki, to będę nimi ćwiczył póki tchu. Jeżeli będę musiał z czegoś [...]
[...] historia, oprócz tego mea usypiacz jak dla mnie %-) '6 undergroud' Michael Bay jako reżyser i Ryan Reynolds jako aktor pierwszoplanowy to niemal murowany hit, chociaż wszystko pod skrzydłami netfixa, z którego produkcjami bywa różnie. Tutaj jednak wyszło super. 2 godziny wypełnione niemal ciągłą akcją, ciekawymi ujęciami nie pozwala się [...]
Jasne-nie przesadzajmy z nowymi postami-wszystko co o Robbinsonie walmy tutaj i tyle.PoZxro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] sie po tym produkcie troszke wiece, ale o tym w podsumowaniu supli. Test trwal okolo 40dni, przy czym zrobiomnych zostalo 20 treningow. Tutaj zastrzezen nie mam, wszystko zostalo wykonane prajktycznie wg zalecen i przypuszczen. (bodajze jeden trening sie nie odbyl). takze trening oceniam na 90%. Co do diety to juz bylo troszke gorzej, [...]
[...] i dochodzę do wniosku ,że jestem tępy jak strzała i nic ****a nie mogę zrozumieć. Ciężko ze mną ostatnio ( wszystko mnie denerwuje i z niczym nie mogę sobie poradzić nie mówiąc już o koncentracji)- dobrze ,że nie mam jak moje niektóe kumpele i nie poszła jeszcze tabliczka [...]